译者序]
我是霍家军！
我从来都跟别人说：“我是霍家军！”不仅我是“霍家军”，我们有个叫“领跑者”的跑团，里面的大多数成员也都是“霍家军”（不管他们自己知道不知道）。因为，我们都是霍尔希格登的“弟子”。
(咨询特价)年，我在自创的错误策略下极其狼狈地完成了北京马拉松半程比赛。回家躺在床上，我痛苦地给所有好朋友群发了一条短信：“马拉松，记忆深刻，不要尝试。”
第二天，身体的疼痛减轻了，我脑子里突然冒出一个令自己都大感意外的想法。我又给朋友们群发了一条短信：“我想去看看35公里的鬼门关是个什么样子。”我要跑马拉松！
我的“跑步史”就是这样没由头地开始的，跑马拉松也是这样随机决定的。当时，我的周围没有跑步的朋友，没有跑步方面的指导书，网上的资料也十分有限，而我却非常明白如果没有正确的指导是绝不可能完成马拉松的，看看我惨痛的半程就知道了。
还好，咱能看点儿英文，于是在Google搜索框内输入“Marathon Training”（马拉松训练），一个回车，就看到了霍尔的网站（halhigdon.com），然后发现他写了本叫作《Marathon》的书，于是就不计贵贱、不挑内容地买了一本，就这样急急匆匆地成了“霍家军”。
我总觉得自己在跑马拉松的道路上非常幸运，因为我一开始就选对了书。霍尔在我眼前一层层地拨开了马拉松训练的神秘面纱。计划、原理、方法以及全面的与马拉松有关的知识——我读懂马拉松了。在2011年，如果你满嘴尽是“撞墙”“乳酸门槛”“配速”“糖原”那一定会有些优越感。哈哈，我赶上了一点儿。
我开始按照书上的18周训练计划训练。那时，我**做到了对霍尔计划的“迷信”，跑量不差毫厘、距离调成英里，致使我跟网上的朋友交流配速时完全没有共同语言。而且，我对训练的日期也不做任何调整，即使到半夜11点也要完成当天的计划。多吃碳水化合物，连每天喝水的量都严格按照霍尔的指示用印有刻度的水杯摄取。霍尔不像那种绷着脸、背着手的教练，而更像一位仁慈友善的老者。那种感觉就是这么做也行，那么做也可以，但你就是愿意口服心服、心甘情愿地严格照他说的做。
18周过去了，我来到了丹东，出于对霍尔的无限信任，我对自己的首马成功信心满满。发后，我的所有注意力，或者更准确地说是好奇心，全部集中在那个传说中的35公里。我攒着劲儿，蓄着力，一切按书上嘱咐地做。35公里到了，什么也没有发生；38公里过了，还是什么也没有发生。直到转过一个弯，发现终点就在几百米以外时我才意识惮我快完赛了！马拉松就是这样子！18周的科学训练，而且只是初级训练计划，就已经让我拥有了这么强的体力、实现了精神上的富裕。我狂奔冲刺，意犹未尽。
顺利完成马拉松的我开始强烈推荐这项运动，我相信，只要依书行事必获成功。**个被我“忽悠”的人是谭杰，我先后两次把这本书给他。**次他没要，应该是还没做好准备，结果把我急得够呛。过了阵子我又把书给了他，因为我实在想让我的朋友知道跑马拉松的好！过了几天他回了个短信：“能送给我吗？！”送！半年后，谭杰也顺利地完成了他的首马，而且在第二周又完成了第二个马拉松。而我也来了个一周双赛，与他完成了马拉松接力。这一切发生在我们跑马拉松的**年，而所有的训练基础就是霍尔的18周初级训练计划。
此后，我们俩都开始向朋友推荐马拉松。只要被我“忽悠”起来跑步、能看懂英文的朋友，我便会送他一本《Marathon》，而且我相信，他们一定会从中受益。在发展跑团、为跑友制顶训练计划以及后来的各种经验分享中，我们不断地研究、使用和发展霍尔的理论和方法。在我的心目，中《Marathon》是*好的、也是*靠谱的马拉松训练宝典。
当湛庐文化与我沟通翻译的书目时，我几乎是毫不客气地“抢”到了这本书的翻译机会——并非因为我的水平*适合这本书，而是我对这本书*有感情。我希望用自己的工作报答霍尔的导师之恩。
在翻译的过程中，谭杰、石春健、谢頔、郑敏以及湛庐文化的编辑张伟晶都给予了我很大的帮助，在此一并谢过。“领跑者”跑团的多名跑友也都是霍尔训练法的受益者，在此我也代表他们谢谢霍尔。
霍尔每年都会在芝加哥马拉松博览会上设展台。2014年，我委托好友林琨毅在他的展台上代我向他表示敬意。
(咨询特价)年，我也将参加芝加哥马拉松，让我备感兴奋的一个重要原因就是：我可以见到霍尔，并亲自向他表达谢意。当然，更令我高兴的是，我能够亲手赠送给他一本我翻译的《马拉松**训练指南》。
浙公网安备 33011002014640号 浙ICP备11030581号-3 
